Das Training auf dem Laufband wird bei Übergewicht eigentlich nicht empfohlen - zumindest bei starkem Übergewicht. Ganz ausgeschlossen ist das Laufband bei Übergewicht aber nicht, wenn du aufs richtige Laufband achtest.
23. Oktober 2019
Zahlreiche Muskeln können mit der Flachbank hervorragend trainiert werden. Damit bildet die Flachbank die Basis für ein ausgewogenes Oberkörpertraining. Aber welche Muskeln lassen sich nun mit der Flachbank trainieren?
19. Oktober 2019
Ein flacher Bauch und ein deutlich sichtbares Sixpack auf der Schrägbank - funktioniert das wirklich? In unserem Trainingsüberblick verraten wir dir, wie genau das funktionieren kann und warum die Schrägbank ein effektives Gerät ist.
11. Oktober 2019
Die Bauchmuskelbank ist ein Gerät, mit dem du dein Bauchmuskeltraining noch intensiver gestalten kannst. Wie du richtig mit einer Bauchmuskelbank trainierst und dabei Fehler vermeidest, erfährst du hier.
10. Oktober 2019
Welche Übungen das Bein nach der Verletzung wieder fit machen und wie du einen schnellen und gesunden Einstieg ins Training und einen sicheren Stand findest, verraten dir diese 5 Übungen.
9. Oktober 2019
Nach dem Bänderriss das Balance Pad zu bemühen, ist da eine verlässliche Trainingsmethode für mehr Stabilität. Warum das so ist und wie das funktioniert, erfährst du hier.
8. Oktober 2019
Der Kabelzug bietet eine Vielzahl an verschiedenen Übungen um den gesamten Körper zu trainieren. Jedoch sind dabei viele Übungen nicht geführt, sondern müssen vom Trainierenden selbst kontrolliert werden. Wie das geht, erfährst du hier!
6. Oktober 2019
Es gibt mehr Übungen für die Flachbank als einfach nur Bankdrücken, auch wenn der Klassiker natürlich in jedes vollständige Set auf der Bank gehört. Was du noch alles mit der Flachbank machen kannst, erfährst du hier!
5. Oktober 2019
Beweglichkeitszirkel sind eine gute Möglichkeit schnell und effektiv an der eigenen Beweglichkeit zu arbeiten. Doch auch hier gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Marken und Ausführungen. Wir sagen dir, welcher der Beste ist.
29. September 2019
Nach einer Verletzung im Knie wieder vollständige Leistungsfähigkeit zurück zu erlangen, ist ein mühseliges und langsames Verfahren. Fünf der besten Übungen für die Knie-Reha haben wir hier für dich aufbereitet.
27. September 2019
Erfahrene Athleten wissen den Dual Pulley aufgrund seiner Vielseitigkeit zu schätzen und auch du kannst dir mit dem beidseitigen Zug ein effizientes Training zusammenstellen. In unserem Ratgeber zeigen wir dir, wie du den Dual Pulley richtig benutzt.
26. September 2019
Das Balance Pad nach einer Knie-OP macht es dir leicht, wieder unbeschwert durch den Alltag zu gehen und das Training für Gleichgewicht und Gelenke wird dir auch die Angst vor Folgeverletzungen nehmen.
24. September 2019