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Tipps zum Gerätetraining Die besten Tipps, um Körperfett abzubauen

Grundsätzlich bieten sich zwei Möglichkeiten an, um Gewicht und Körperfettanteil zu reduzieren: 1. Den Kalorienverbrauch erhöhen durch zusätzliche körperliche Aktivität. und 2. Die Kalorienzufuhr minimieren.

5. August 2022

Tipps zum Gerätetraining Was ist Kreatin und wie wirkt es im Körper?

Kreatin ist eine in Niere und Leber aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellte Stickstoffverbindung. Es wird jedoch auch durch die Nahrung über Fisch oder Fleisch aufgenommen.

29. Juli 2022

Tipps zum Gerätetraining Kreatin für Leistungssteigerung und Muskelaufbau

Kreatin steigert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastungen, und entsprechend in Sportarten mit derartigen Belastungsformen.

22. Juli 2022

Tipps zum Gerätetraining BCAA: Mehr Belastung, geringere Ermüdung

BCAAs spielen in der Sporternährung von Kraftsportlern aber auch Ausdauerathleten eine wichtige Rolle, weil sie im Körper unter Belastung auch der zentralen Ermüdung entgegenwirken können

15. Juli 2022

Tipps zum Gerätetraining Was sind Ergometer? Wie kann ich trainieren? Grundlegende Fehler

Ein Ergometer ist ein hochmodernes Gerät, das bei fast allen Weltmarken, die Sportgeräte herstellen, zu finden ist. Es ist ein vielseitiges Gerät, mit dem Sie verschiedene Ziele schnell erreichen können.

13. Juli 2022

Tipps zum Gerätetraining Proteineinnahme: Menge & Zeitpunkt

Bei der Proteinzufuhr ist die Pulse-Einnahme zu bevorzugen. Dabei ist nicht nur auf hochwertiges Eiweiss zu achten; auch essentielle Aminosäuren und L-Leucin spielen eine wichtige Rolle.

8. Juli 2022

Tipps zum Gerätetraining Zurück ins Lauftraining: Diese Tipps und Übungen helfen beim Wiedereinstieg nach der Geburt

Fitness Coach Moni Homann ist auf postpartales Training spezialisiert. Sie erklärt, wie Frauen sich auf den Wiedereinstieg ins Laufen vorbereiten können und welche Voraussetzungen vor der ersten Joggingrunde erfüllt sein sollten.

21. Juni 2022

Tipps zum Gerätetraining Ninja Warrior Allstars - Trainieren wie die Profis

In Zeiten von Corona ist es schwierig, professionell zu trainieren. Outdoor können ambitionierte Athleten sicher und dennoch effektiv trainieren - Kraft, Kraftausdauer, Griffkraft und Balance sind nur einige Zutaten, die ein echter Ninja mitbringen sollte

26. April 2021

Tipps zum Gerätetraining Hullern durch den Lockdown: Hula Hooping ist voll im Trend

Training mit dem Hula Hoop liegt voll im Trend! Die besten Tipps & Trick zum super angesagten Fitness-Trend dieses Frühlings erfährst du hier!

24. März 2021

Tipps zum Gerätetraining Vielseitig fit: Regeneration und Muskelentspannung mit der BLACKROLL®

Eine BLACKROLL® ist der ideale Trainingspartner für die Mobilisierung und Regeneration der Muskulatur und natürlich der Faszien. Die besten Übungen findest du hier.

17. Juni 2020

Tipps zum Gerätetraining Jumping Fitness - Ganzheitliches Workout mit Spaß

Beim hüpfenden Training werden bis zu 400 Muskeln aktiviert, Stress abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und Koordination und Balance gesteigert.

15. Juni 2020

Tipps zum Gerätetraining Welche Muskeln werden mit der Brustpresse trainiert?

Um deine Muskeln an der Brustpresse möglichst ausgeglichen zu trainieren, solltest du immer wieder die Ausführung variieren. Ob breiter oder kurzer Griff oder auf gerader, schräger oder negativer Bank an der liegenden Brustpresse: Es gibt viele Optionen.

6. März 2020

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