Wenn Sie Monate oder sogar Jahre ihren Erg nicht benutzt haben, setzen Sie Ihre Erwartungen auf der Grundlage Ihres aktuellen Stands und arbeiten Sie daran, einfache Fortschritte zu machen.

3. März 2023

Ob beim Joggen, Fußball, Tennis oder Kraftsport – nicht zuletzt ein gut sitzender Schuh entscheidet über Erfolg und Misserfolg beim Training. Und gutes Schuhwerk ist wichtig, um den Fuß während der besonderen Anforderungen des Trainingsoptimal zu halten.

22. Dezember 2022

Auch vor und/oder während dem Training ist es sinnvoll, Kohlenhydrate zuzuführen, um überhaupt ausreichend Energie für die erforderlichen hoch-intensiven Belastungen zu haben.

12. August 2022

Grundsätzlich bieten sich zwei Möglichkeiten an, um Gewicht und Körperfettanteil zu reduzieren: 1. Den Kalorienverbrauch erhöhen durch zusätzliche körperliche Aktivität. und 2. Die Kalorienzufuhr minimieren.

5. August 2022

Kreatin ist eine in Niere und Leber aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellte Stickstoffverbindung. Es wird jedoch auch durch die Nahrung über Fisch oder Fleisch aufgenommen.

29. Juli 2022

Kreatin steigert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastungen, und entsprechend in Sportarten mit derartigen Belastungsformen.

22. Juli 2022

BCAAs spielen in der Sporternährung von Kraftsportlern aber auch Ausdauerathleten eine wichtige Rolle, weil sie im Körper unter Belastung auch der zentralen Ermüdung entgegenwirken können

15. Juli 2022

Ein Ergometer ist ein hochmodernes Gerät, das bei fast allen Weltmarken, die Sportgeräte herstellen, zu finden ist. Es ist ein vielseitiges Gerät, mit dem Sie verschiedene Ziele schnell erreichen können.

13. Juli 2022

Bei der Proteinzufuhr ist die Pulse-Einnahme zu bevorzugen. Dabei ist nicht nur auf hochwertiges Eiweiss zu achten; auch essentielle Aminosäuren und L-Leucin spielen eine wichtige Rolle.

8. Juli 2022

Fitness Coach Moni Homann ist auf postpartales Training spezialisiert. Sie erklärt, wie Frauen sich auf den Wiedereinstieg ins Laufen vorbereiten können und welche Voraussetzungen vor der ersten Joggingrunde erfüllt sein sollten.

21. Juni 2022

In Zeiten von Corona ist es schwierig, professionell zu trainieren. Outdoor können ambitionierte Athleten sicher und dennoch effektiv trainieren - Kraft, Kraftausdauer, Griffkraft und Balance sind nur einige Zutaten, die ein echter Ninja mitbringen sollte

26. April 2021

Training mit dem Hula Hoop liegt voll im Trend! Die besten Tipps & Trick zum super angesagten Fitness-Trend dieses Frühlings erfährst du hier!

24. März 2021