Die Koordination ist eine fundamentale motorische Fähigkeit, die eine zentrale Rolle in der körperlichen Fitness spielt. Sie beeinflusst nicht nur die Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit, sondern auch die Gesundheit und den Trainingserfolg.
23. Oktober 2023
Inwiefern isometrisches Training und plyometrisches Training in Kombination für das Training von Athleten von Vorteil sein kann, erklärt Konstantin Stamm.
2. August 2023
Wie wirkt sich regelmäßiges Training auf Asthmatiker aus? Welche Sportarten sind zu empfehlen, wenn jemand unter Asthma leidet? Wie oft und wie lang sollten Asthmatiker Sport treiben und worauf ist im Training zu achten?
26. Juli 2023
Das sanfte Krafttraining zielt auf die Tiefenmuskulatur ab und stärkt, stabilisiert und bewegt! Wie auch Anfänger den Zugang zum Trend finden und welche Fehler sie dabei unbedingt vermeiden sollten, verrät uns Stefanie Rahn.
24. Juli 2023
Ein Training durch die Kombination aus kognitiven Aufgaben und körperlicher Aktivität bietet enormes Potenzial zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit.
30. Juni 2023
In der Medizin und Wissenschaft wurden der weiblichen Anatomie bislang kaum Beachtung geschenkt. Es ist jedoch essenziell, die Unterschiede zwischen den Geschlechtern zu kennen, um beim Training optimal auf ihre Bedürfnisse einzugehen.
28. Juni 2023
VersaClimber gilt weithin als weltweit führendes Cardio- und Kraftgerät. Beim Klettern werden mehr Muskelgruppen beansprucht als bei jeder anderen Aktivität. Alles was du über das Training wissen musst erfährst du hier!
14. April 2023
Wenn Sie Monate oder sogar Jahre ihren Erg nicht benutzt haben, setzen Sie Ihre Erwartungen auf der Grundlage Ihres aktuellen Stands und arbeiten Sie daran, einfache Fortschritte zu machen.
3. März 2023
Ob beim Joggen, Fußball, Tennis oder Kraftsport – nicht zuletzt ein gut sitzender Schuh entscheidet über Erfolg und Misserfolg beim Training. Und gutes Schuhwerk ist wichtig, um den Fuß während der besonderen Anforderungen des Trainingsoptimal zu halten.
22. Dezember 2022
Auch vor und/oder während dem Training ist es sinnvoll, Kohlenhydrate zuzuführen, um überhaupt ausreichend Energie für die erforderlichen hoch-intensiven Belastungen zu haben.
12. August 2022
Grundsätzlich bieten sich zwei Möglichkeiten an, um Gewicht und Körperfettanteil zu reduzieren: 1. Den Kalorienverbrauch erhöhen durch zusätzliche körperliche Aktivität. und 2. Die Kalorienzufuhr minimieren.
5. August 2022
Kreatin ist eine in Niere und Leber aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin hergestellte Stickstoffverbindung. Es wird jedoch auch durch die Nahrung über Fisch oder Fleisch aufgenommen.
29. Juli 2022