Hackenschmidt-Maschine gebraucht & neu kaufen oder verkaufen

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Was ist eine Hackenschmidt-Maschine?

Die Hackeschmidt-Maschine steht eigentlich in jedem Fitnessstudio und ist sehr beliebt. Sie wird für Kniebeugen verwendet, man trainiert also in erster Linie die Beinmuskulatur. Benannt wurde das Gerät nach dem Profi-Wrestler George Hacken­schmidt, welcher für seine außergewöhnliche Beinentwicklung bekannt wurde. Ursprünglich wurden die Hackeschmidt-Kniebeugen ohne ein Gerät ausgeübt: Ein aufrechter Stand wurde eingenommen und eine leichte Langhantel mit gestreckten Armen hinter dem Gesäß gehalten. Dann ging man in die Knie wobei man versuchte, den Oberkörper möglichst gerade zu halten. 

Welche Muskeln werden bei dem Training mit der Hackenschmidt-Maschine angesprochen?

  • Vierköpfiger Oberschenkelmuskel  (musculus quadriceps femoris)
  • Großer Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus)
  • Dreiköpfiger Adduktor (musculus adductor)
  • Beinbizeps (musculus biceps femoris)
  • Rückenstrecker (musculus erector spinae)

Was sollte beim Training an der Hackenschmidt-Maschine beachtet werden?

Bei der Ausführung der Hackenschmidt-Kniebeugen sollte einiges beachtet werden. So sollte beispielsweise das komplette Durchstrecken der Beine am Ende der konzentrischen Bewegungsphase verhindert werden. Auch das Einknicken der Beine nach innen und außen sollte aufgrund der Verletzungsthematik dringend vermieden werden. Ansonsten ist das Gerät ohne Verletzungsgefahr sowohl für Anfänger als auch Profis geeignet. 

Welche relevanten Hersteller stellen Hackenschmidt-Maschinen her?

Kann die Hackeschmidt-Maschine selber montiert werden oder brauche ich einen Spezialisten?

Grundsätzlich spricht nichts dagegen, die Maschine selbst zu montieren. Ein Spezialist ist also nicht notwendig.

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