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Eine Seithebemaschine ist ein Kraftgerät für die Kräftigung der Schultermuskulatur. Vorrangig werden folgende Muskeln trainiert:  der Deltamuskel, der Obergrätenmuskel, der Kapuzenmuskel, der Rautenmuskel und die Schulterblattheber.


Das Training an einer Seithebemaschine
Vor dem Training an einer Seithebemaschine werden die Arme des Kraftgeräts senkrecht nach unten oder an eine von Ihnen bevorzugte Position gestellt. Danach setzen Sie sich in Richtung Brustpolster auf das Sitzpolster. Die Füße stellen Sie schulterbreit fest auf den Boden. Nun ziehen Sie den dafür vorhergesehenen Hebel und fahren das Sitzpolster soweit vor, bis sich die Drehpunktachsen mit Ihren Schultergelenken übereinstimmen. Nun umfassen Sie die Handgriffe und heben beide Arme in einem Halbkreis an bis Ihre Oberarme zu einem rechten Winkel zu Ihrem Körper stehen. Dann lassen Sie Ihre Arme langsam wieder zum Ausgangspunkt zurückkommen. Führen Sie die Bewegungen langsam und kontrolliert durch, um einen intensiveren Effekt zu erzielen.  


Tipps zum Training an einer Seithebemaschine gebraucht
Tipp: Lassen Sie sich vor einem Training vor allem als Anfänger von einem Trainer beraten. Dieser stellt Ihnen auch die für Sie richtigen Gewichte ein. Beginnen Sie mit niedrigeren Gewichten und steigern sich langsam. Ein Trainer hilft Ihnen auch bei den Geräteeinstellungen und überprüft Ihre Körperhaltung. Als Anfänger kann es sein, dass man eine Fehlhaltung einnimmt. Auch bei der Anzahl der Trainingssätze und Wiederholungszahlen berät Sie ein Fitnesstrainer ideal.


Seithebemaschine gebraucht kaufen, Seithebemaschine neu kaufen
Es ist nicht immer notwendig, regelmäßig in einem Fitnessstudio an einer Seithebemaschine zu trainieren. Oftmals fehlt die Zeit oder die Lust, regelmäßig in ein Fitnessstudio zu gehen. Eine gute Alternative ist es, eine Seithebemaschine gebraucht zu kaufen. Denn mit einer Seithebemaschine gebraucht können Sie ganz bequem von zu Hause aus trainieren. Hier finden Sie ein breites Angebot von Seithebemaschinen gebraucht. Empfehlenswert ist es, sich vor einem Training an einer gebrauchten Seithebemaschine von einem Trainer beraten zu lassen, um Fehlhaltungen des Körpers und somit Verletzungen zu vermeiden. Wichtig ist auch, dass Sie sich vor einem Training an einer gebrauchten Seithebemaschine aufwärmen, um die Gefahr von Verzerrungen zu reduzieren.


Seithebemaschine gebraucht verkaufen, Seithebemaschine neu verkaufen
Wenn Sie gerade dabei sind, Ihr Fitnessstudio aufzulösen oder Händler von gebrauchten Seithebemaschinen sind, können Sie auf dem Marktplatz fitnessmarkt.de Ihre Seithebemaschine gebraucht verkaufen. Natürlich können Händler die Seithebemaschine neu verkaufen. Empfehlenswert ist es, die Seithebemaschine gebraucht im Detail mit allen Funktionen und Extras zu beschreiben und ein paar Bilder in das Inserat zu integrieren, damit sich alle Interessenten schon vorab ein Bild machen können.

fitnessmarkt.de Magazin: Nützliche Tipps zum Training mit Seithebemaschinen!

Außerdem: Was man beim Kauf einer Seithebemaschine beachten sollte!

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