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Eine Trizepsmaschine ist ein Kraftgerät für Arme und trainiert die Armstreckmuskulatur. Das Training ist sicher und zuverlässig und trainiert in erster Linie wie es der Name schon sagt, den Trizeps. Auf einer Trizepsmaschine wird der Oberkörper fixiert und eignet sich daher auch sehr gut für Anfänger.

Wie funktioniert das Training auf einer Trizepsmaschine?

Der Trainierende setzt sich auf das dafür vorhergesehene Polster und presst den Oberkörper an das Rückenpolster. Die Füße werden in der Breite der Schultern fest auf den Boden aufgestellt. Nun umfasst der Trainierende die Haltegriffe der Trizepsmaschine. Die Ellenbogen befinden sich in einem 90° Winkel und die Handflächen zeigen zum eigenen Körper. Nun werden die Rumpfmuskeln angespannt und die Arme gegen den Widerstand der Maschine gestreckt. Wichtig dabei ist es, dass die Bewegung ausschließlich aus den Armen heraus erfolgt und diese soweit ausgestreckt werden, bis die Ellenbogen fast ausgestreckt sind. Man sollte die Ellenbogen bei einem Training mit der Trizepsmaschine jedoch nicht ganz ausstrecken, um die Ellenbogengelenke zu schonen. Die Bewegungen müssen langsam und konzentriert erfolgen, damit der Effekt intensiver wird. Im Anschluss werden die Haltegriffe langsam und kontrolliert zurückgeführt, bis sich der Traininerende in der Ausgangsposition befindet.

Wie bei jedem Training ist es beim Training auf einer gebrauchten oder neuen Trizepsmaschine natürlich wichtig, sich vorher aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Empfehlenswert ist es auch, die ersten Übungen unter Aufsicht eines professionellen Trainers durchzuführen. Der Fitnesstrainer stellt bei Anfängern das richtige Gewicht ein und erklärt ggf. noch einmal den Ablauf der Übungen. Wenn man die Übungen zum ersten Mal macht, sollte man mit wenig Gewicht beginnen und sich langsam steigern. Die Intensität sollte erst dann gesteigert werden, wenn man die Übung technisch perfekt beherrscht.

Lesen Sie hierzu auch die Tipps zum Training mit einer Trizepsmaschine.

Trizepsmaschine gebraucht oder neu kaufen

Sie möchten lieber Zuhause und ungestört trainieren und haben auch gar nicht die Zeit, in ein Fitnessstudio zu gehen? Kein Grund, das Training auf einer gebrauchten Trizepsmaschine zu vernachlässigen. Hier finden Sie gebrauchte Trizepsmaschinen zum Kauf für das Training von Zuhause. Bei einem Training von Zuhause sollten Sie sich vorher genau beraten lassen, am besten von einem professionellen Fitnesstrainer, und sich vor Beginn der Übungen auf einer gebrauchten Trizepsmaschine aufwärmen.

Was es beim Kauf einer neuen oder gebrauchten Trizepsmaschine zu beachten gibt, finden Sie im Artikel Beim Kauf einer Trizepsmaschine muss man auf folgendes achten.

Trizepsmaschine gebraucht oder neu verkaufen

Wenn Sie gerade dabei sind, Ihr Fitness-Studio aufzulösen, haben Sie hier die Möglichkeit, Ihre gebrauchten Trizepsmaschinen einer breiten Masse an Interessenten anzubieten und Ihre Verkaufschancen zu erhöhen.  Empfehlenswert ist es, die gebrauchte Trizepsmaschine detailliert zu beschreiben und idealerweise noch ein paar Bilder in das Inserat zu integrieren, damit sich der Interessent vorab ein Bild machen kann.

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