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Regelmäßige Trainingseinheiten mit dem Ergometer sind gut für die Gesundheit. Ausdauer und Fitness werden gesteigert, das Training ist gelenkschonend, für Anfänger wie Profisportler geeignet und macht Spaß. Die Vielzahl von Ergometern auf dem Markt erlaubt ein abwechslungsreiches, motivierendes Training ganz nach den individuellen Vorlieben. Die hochwertigen Ergometer bei myfitness.shop bieten neben einer wattgenauen Einstellungsmöglichkeit einen gleichmäßigen, harmonischen Bewegungsablauf. So kann das Training ganz individuell auf das Fitness-Level des Trainierenden angepasst werden. Modernste Monitore und Messtechnologie erlaubt ein effektives Training mit einer kontinuierlichen Aufzeichnung und Messung des Trainingserfolges.

 Was ist ein Ergometer?

Was versteht man unter einem Ergometer?

Die Erfolgsgeschichte der Ergometer begann zunächst mit den Fahrrad-Ergometern. Heute ist das Spektrum deutlich größer geworden, feste Größen im modernen Training mit Ergometern sind beispielsweise das Liegeergometer und das Ski-Ergometer. Ergometer zeichnen sich durch ihre einfache Zugänglichkeit aus: Das Training mit einem Ergometerist grundsätzlich für jeden geeignet - unabhängig vom Alter, der Trainingsniveau oder den Trainingszielen. Das Training mit dem Ergometer verbessert die allgemeine Fitness und baut auf sehr gelenkschonende, gesunde Weise eine gute Grundausdauer auf. Durch das Training wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Das Training mit dem Ergometer ist dabei sehr zielorientiert, durch verschiedene Mess-Systeme lässt sich der Trainingserfolg optimieren und gut aufzeichnen, da Ergometer über eine Wattfunktion verfügen - hierbei steht die Wattzahl für die Leistung, die erbracht werden muss. So lässt sich also die Leistung ganz genau bemessen.

 

Ergometer - Cardiotraining für jedermann

 

Die einfache Bedienbarkeit von Ergometern und die flüssigen, natürlichen Trainingsabläufe machen das Training zu einer wahren Freude und erklären sich praktisch von selbst. Durch den präzise einstellbaren Trainingswiederstand, der über die Wattzahl angepasst wird ist ein anspruchsvolles Training möglich, so dass auch fortgeschrittene Sportler ein herausforderndes, motivierendes Training absolvieren können. Weitere Kenngrößen wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Puls können mit dem Ergometer ebenfalls überwacht werden und erlauben die Variation des Trainings zu einem High-Intensitiy-Inteval-Training. Das bringt tolle Trainingserfolge, die Fitness wird auf ein ganz neues Level gehoben, di Fettverbrennung wird angekurbelt.

 

Dabei ist das Training mit dem Ergometer extrem gelenkschonend, das Verletzungsrisiko ausgesprochen gering. Das Training ist auch für ältere Menschen sowie für Physiotherapie und Reha geeignet.

 
Was trainiert man mit dem Ergometer?

 

Mit dem Ergometer wird gezielt die Ausdauer - und damit das Herz-Kreislauf-System trainiert. Trainingsvariationen wie HIIT-Einheiten fördern die Fettverbrennung. Mit dem Ergometer werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt, der Grundumsatz wird angehoben.

 
Worauf sollte man beim Kauf eines Ergometers achten?

Die wichtigsten Kriterien zum Kauf eines Ergometers im Überblick: 

Schwungmasse: Die Größe der Schwungmasse hängt direkt mit dem Laufverhalten des Ergometers zusammen. Denn am unteren und oberen Tretpunkt des Pedals geht der Tretschwung verloren. Die Schwungmasse hilft hier über den toten Punkt hinweg und sorgt für eine ruhige Laufbewegung. Je höher die Schwungmasse des Ergometers angegeben ist, desto flüssiger sollte das Laufverhalten ausfallen. 

 

Bremssystem: Das Bremssystem des Ergometers sollte mit einem Magnet-Brems-System ausgestattet sein. Beim Magnet-Brems-System wird die Schwungscheibe über ein Magnetfeld abgebremst. Wird das Magnetfeld mittels einer elektronischen Spule wie bei der Wirbelstrombremse induziert, so kann die Bremsstärke des Ergometers über die Stromspannung gesteuert und über einen Messplatz geeicht werden. Band- und Backenbremssysteme sorgen für einen unrunden Lauf und sind daher nicht empfehlenswert.

 

Pedal- und Treteinheit: Bei Auswahl der Tretlager gibt es große Unterschiede. Qualitativ hochwertige Tretlager benötigen kein Nachfetten und zeichnen sich durch eine hohe Laufleistung aus. 

 

Einstellbare Sitz- und Lenkposition: Eine flexible Einstellbarkeit der Sitzposition ist sehr wichtig für ein haltungsschonendes Training. Ein höhenverstellbarer Lenker des neuen oder gebrauchten Ergometers ermöglicht hier eine aufrechte Sitzhaltung für Personen mit unterschiedlichen Körpergrößen. Darüber hinaus sollte die Lenkerform so konstruiert sein, dass sie verschiedene Griff-Positionen und ein Auflegen der Unterarme ermöglicht. 

 

Zustand des gebrauchten Gerätes: Erkundigen Sie sich bei Interesse an einem gebrauchten Ergometer über den Zustand des Gerätes. Generalüberholte und gewartete Geräte von Herstellern oder Fitnessgeräte-Händlern bieten sich hier besonders an. Denn neben der Aufwertung des Gerätes wird häufig eine Garantie mitgegeben.

 

 




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