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Mit einer Glutaeusmaschine trainiert man die Beinmuskulatur. Vorrangig wird der große Gesäßmuskel M. glutaeus maximus und der kleine Gesaßmuskel M glutaeus medius et minimus und die vordere Oberschenkelmuskulatur M quadriceps femoris trainiert. Das Ziel ist es, die Bein- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen. Bei Frauen ist das Gerät auch sehr beliebt, weil die Pomusulatur auch trainiert wird. Bei einem regelmäßigen Training mit einer Glutaeusmaschine wird man schnell sichtbare Ergebnisse erzielen. Es gibt zwei verschiedene Trainingsarten mit der Glutaeusmaschine: kniend und liegend. 

Was ist bei einem Training mit einer neuen oder gebrauchten Glutaeusmaschine zu beachten?

Vor Beginn des Trainings mit einer neuen oder gebrauchten Glutaeusmaschine sollten Sie sich gut aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Vergessen Sie auch nicht, sich zu dehnen. Am Anfang des Trainings mit einer neuen oder gebrauchten Glutaeusmaschine sollten Sie sich professionell von einem Trainier beraten lassen. Dieser wird Ihnen genau sagen können, mit welchem Gewicht Sie beginnen können. Überstürzen Sie am Anfang nichts und fangen lieber mit geringeren Gewichten an. Empfehlenswert ist es, die Körpereinstellung am Gerät, das Trainingsgewicht und die Anzahl der Sätze in einen Trainingsplan einzutragen.

Neue oder gebrauchte Glutaeusmaschine kaufen

Falls Sie nicht in einem Fitnessstudio angemeldet sind und sonst auch keine Möglichkeit haben, mit einer Glutaeusmaschine zu trainieren, haben Sie die Möglichkeit, eine neue oder gebrauchte Glutaeusmaschine für Zuhause zu kaufen und Ihr Training an einer neuen oder gebrauchten Gutaeusmaschine von daheim zu machen. Überschätzen Sie sich jedoch auch hierbei nicht und lassen Sie sich vor der Nutzung der neuen oder gebrauchten Glutaeusmaschine von einem Trainer beraten. Er kann Ihnen genau sagen, wie Sie das Gerät auf Ihren Körper abgestimmt einstellen und welche Gewichte Sie zum Start nutzen sollten. Auch bei einem Training daheim mit einer neuen oder gebrauchten Glutaeusmaschine gilt natürlich: Wärmen Sie Ihre Muskulatur vor der Nutzung auf und vergessen Sie nicht, sich zu dehnen. So beugen Sie Verletzungen vor.

Neue oder gebrauchte Glutaeusmaschine verkaufen

Falls Sie ein Fitnessstudio auflösen und Ihre gebrauchten Glutaeusmaschinen verkaufen möchten, ist fitnessmarkt.de dafür ein vorteilhafter Marktplatz. Sie erreichen genau Ihre Zielgruppe, nämlich Interessenten von gebrauchten Glutaeusmaschinen. Achten Sie bei der Anzeigenerstellung darauf, dass Sie Ihre gebrauchte Glutaeusmaschine im Detail beschreiben und fügen Sie noch ein oder mehrere Bilder hinzu, damit sich der Interessent schon vorab genau informieren kann. Viele sind auch an Lieferinformationen interessiert. Falls Sie eine Möglichkeit haben, die gebrauchte Glutaeusmaschine zu liefern, sollten Sie diese Information auf jeden Fall in die Anzeige des gebrauchten Fitnessgeräts integrieren.

Im unserem Magazin erhalten Sie nützliche Tipps zum Training mit Glutaeusmaschinen und was Sie beim Kauf beachten sollten.

Außerdem: Die häufigsten Trainingsfehler bei Übungen mit einer Glutaeusmaschine.

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