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Alle wichtigen Fitnessgeräte speziell für das Training von Stärke und Ausdauer finden sich in einem Kraft-Ausdauer-Zirkel. Diese enthalten je nach Ausführung mehrere Geräte aus dem Cardio- oder Krafttrainingsbereich und decken so meist alle wichtigen Muskelgruppen ab. Außerdem gibt es ebenfalls spezielle Kraft-Zirkel sowie Ausdauer-Zirkeloder Cardio-Zirkel, die sich auf einen Trainingsbereich beschränken. Solche Fitnesszirkel gibt es vielen Ausführungen und sie sind nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch in Zentren für Rehabilitationstherapie oder physiotherapeutischen Praxen zu finden.


Vorteile des Kraft-Ausdauer-Zirkeltrainings

Das Training im Kraft-Ausdauer Zirkel eignet sich für jedes Alter, jedes Fitnesslevel und als Ergänzung zu jeder Sportart. Zudem wird der ganze Körper beansprucht, man wird leistungsfähiger und erleidet seltener eine Verletzung. Das Training ist sehr Zeiteffizient da Ausdauer und Kraft in einem Durchgang trainiert werden. 


  • Eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel
  • Der ganze Körper wird beansprucht
  • Leistungssteigerung
  • weniger Verletzungen
  • Zeiteffizientes Training
  • Abwechslungsreich


Wie lang sollte ein Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining sein?

Es gibt keine grundsätzliche Regel, wie lange das Zirkeltraining sein sollte. Je nach Fitnesslevel sollte das Training 10 und 30 Minuten andauern. Für jedes Fitnesslevel geeignet ist ein Training zwischen 10 und 20 Minuten. 20 bis 30 Minuten sollte eher Fortgeschrittenen überlassen werden. Alles darüber ist nicht empfehlenswert, da Konzentration und Kraft nachlassen. 


Kraft-Ausdauer-Zirkel gebraucht und neu schnell und einfach verkaufen

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