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Mit einem Armtrainer wird die Muskulatur in Unterarm und Oberarm trainiert sowie die Beweglichkeit verbessert. Armtrainer finden Anwendung im Fitnessstudio, in der Therapie oder beim Training im Home Gym

Armtrainer - Verschieden Typen

Mit Armtrainern für Zug- und Druckübungen werden vor allen Dingen der Bizeps und der Trizeps trainiert, als praktischer Nebeneffekt werden auch die Brust- und Schultermuskulatur angesprochen. 

Rotationstrainer, auch bekannt unter dem Namen Rotationsexpander fordern durch rotierende Elemente beim Training der Arme nicht nur die Muskulatur des kompletten Armes, Brust-, Bauch-, und Schultermuskulatur werden ebenso angesprochen. Mit Rotationstrainern wird die Beweglichkeit der Schultergelenke verbessert, durch die rotierenden Schwingungen im Gerät wird auch die Tiefenmuskulatur im Oberkörper angesprochen.  

Gyroskopischen Armtrainer werden durch Kreiselbewegungen in Schwung versetzt. Dabei entsteht ein Drehimpuls um eine Achse. Durch das Trägheitsmoment und die Geschwindigkeit der Rotation baut sich eine Stabilität auf. Durch das Drehen des Gyroskopes wird die Rotationsache gekippt, dabei wird ein Drehmoment auf den Rotor ausgeübt. Die zugeführte Energie wird schlussendlich in zunehmenden Drehzahlen des Rotors umgesetzt. Dabei entstehen Kreiselkräfte, die das Eigengewicht des Rotors verfielfachen und so ein effizientes Training der Hand- und Armmuskulatur ermöglichen. 

Armtrainer sind ideal als Bestandteil des Fitness- und Gesundheitstrainings und eine optimale Ergänzung zum Training, bei Sportarten, die besonders viel Kraft in den Armen erfordern, wie beispielsweise beim Basketball, Bergsteigen, Bouldern, Handball oder Tennis.  

Armtrainer in der Therapie

In der Therapie werden Armtrainer zur Mobilisation nach Operationen genutzt. Sind Bewegungsmuster gänzlich oder teilweise verloren gegangen, können diese mit Armtrainern neu trainiert und wieder angeleitet werden. Armtrainer können einen wertvollen Beitrag bei der Mobilisierung der Hand- und Schultergelenke leisten. Mit dem Armtrainer können Kraft und Mobilität der Arme verbessert werden, gerade bei älteren Patienten ist auch ein Effekt auf die Ausdauer zu beobachten. Das macht Armtrainer zu wichtigen Geräten im Bereich der Therapie und Rehabilitation


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