Rückentrainer gebraucht oder neu kaufen und verkaufen

Alle Angebote (182)
TOP
ICAROS Cloud Pro – innovatives Kraft-, Balance- und Koordinations-Trainingsgerät
Preis:275,00 €
Vitoria, Spanien
Aura Serie Schulterpresse (G3-S20) Black Matte
Aura Serie Rückenstrecker (G3-S52) Black Matte
Versa Serie Rudern sitzend divergierend (VS-S34P) Iced Silver
Ihr Partner für Gesamtlösungen
Ihr Partner für Gesamtlösungen
Preis:wef Preis auf Anfrage
Aura Serie Rudern Sitzend (G3-S31) Black Matte
Versa Serie Rückenstrecker (VS-S52P) Iced Silver
Versa Serie Brustpresse konvergierend (VS-S13P) Iced Silver
SLASHPIPE ® Pro® orange
SLASHPIPE ® Pro® orange
Preis:wef 167,23 €
In dieser Kategorie verkaufen? Inseriere jetzt und du erreichst genau die richtige Zielgruppe!

Für eine starke, trainierte Körpermitte spielt die Rückenmuskulatur eine ebenso große Rolle wie der Bauch. Deswegen dürfen Rückentrainer beim Core-Training nicht fehlen. Eine definierte, gut ausgebildete Rückenmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und ist so wirkungsvolle Prävention gegen Rückenschmerzen, einen verspannten Nacken und dadurch bedingte Kopfschmerzen oder Blockaden. Wichtig ist, ein Gleichgewicht im Training zu halten: Bauch- und Rückenmuskulatur sollten mit einem ganzheitlichen Ansatz trainiert und gleichmäßig ausgebildet werden. Ein Rückentrainer sorgt für eine optimale Bewegungsausführung und damit ein gelenkschonendes Training mit geringem Verletzungsrisiko. 

Wie trainert man mit dem Rückentrainer?

Grundsätzlich werden mit Rückentrainern ganz gezielt der gesamte Rückenstrecker (Musculus erector spinae) und die Gesäßmuskulatur trainiert. Zur Steigerung der Effektivität der Übungen ist das Training mit Gymnastikhanteln oder Übungsbändern sehr leicht zu intensivieren. 

Eine wichtige Rolle beim Training spielt die Konfiguration des Rückentrainers. Durch das Verstellen des Neigungswinkels des Beckenpolsters und der Fußhalterung lassen sich der Schwierigkeitsgrad und die Trainingsintensität an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden anpassen. Ideal sind Rückentrainer mit geteilten Beckenpolstern - das sorgt für mehr Ergonomie und damit einen deutlich größeren Komfort.

Besonderheiten: Der Schwerkraft-Rückentrainer

Mit Schwerkraft-Rückentrainern werden die Bandscheiben entlastet und Verspannungen in der Muskulatur gelöst. Auch bekannt unter dem Namen Inversionstrainer nutzt dieses Gerät die Schwerkraft, indem der Trainierende in eine sichere Überkopflage gebracht wird. Auch hier ist der Neigungswinkel häufig separat einstellbar, so dass das Training je nach Leistungsniveau gesteigert werden kann. 

Klassische Rückentrainer-Übungen

Die wohl klassischste Übung mit dem Rückentrainer sind Hyperextensionen. Dabei lehnt man sich mit dem Becken an das entsprechende Polster und bewegt den Oberkörper mit vor der Brust verschränkten Armen nach vorne unten und anschließend wieder zurück. Durch eine gedrehte Haltung lassen sich so nicht nur die Rücken- und vordere Bauchmuskulatur ansprechen, sondern auch die seitliche und schräge Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv trainieren

Durch den Einsatz von Fitness-Gewichten kann die Trainingsintensität gesteigert werden, durch ein einfaches Gewicht, das gegen die Brust gedrückt wird, kann beispielsweise der Lendenwirbelbereich deutlich stärker trainiert werden, Fitnessbänder für das Widerstandstraining können ebenfalls neue Trainingsreize setzen. 


Das Neueste aus dem fitnessmarkt.de-Magazin

Alle Artikel
News aus der Fitnessbranche Erneut ausgezeichnet: Bodystreet gewinnt den Deutschen Fairness-Preis 2021

Bodystreet erhält den 'Deutschen Fairness-Preis 2021': Bereits zum sechsten Mal geht damit eine ganz besondere Auszeichnung an Bodystreet:...

27. Oktober 2021

News aus der Fitnessbranche FIBO 2022: Weltleitmesse mit neuen Themen

Die FIBO findet 2022 vom 7. bis 11. April in Köln statt. Im Fokus stehen Technologien und Produkte für ein gesundes Leben und Business.Nac...

15. Oktober 2021

Produktneuheiten XBody: Neues kabelloses EMS System für Physiotherapie

Nachdem XBody zuvor ein kabelloses EMS System für den Fitnessmarkt entwickelt hat, folgt nun ein neues kabelloses, für die Medizin zugelas...

15. Oktober 2021

Allgemeines MATRIX Fitness feiert 20 Jahre Wachstum und Innovation

MATRIX Fitness, die Premium-Marke von Johnson Health Tech., feiert im Oktober 2021 ihr 20-jähriges Bestehen. Bekannt als eine der am schne...

12. Oktober 2021

News aus der Fitnessbranche Hoist Fitness präsentiert neues Lager und Musterstudio

Die Krise als Chance nutzen. Gemäß diesem Motto hat sich die Firma Hoist Fitness Germany GmbH in 2021 neu aufgestellt. In einer neuen Hall...

12. Oktober 2021

Allgemeines Wellness, Komfort und Nähe bringen Mitglieder zurück ins Fitnessstudio

Der Gympass-Recovery-Index zeigt: Die Besucherzahlen deutscher Fitnessstudios liegen in Deutschland noch unter den Vor-Corona-Daten und er...

12. Oktober 2021

News aus der Fitnessbranche Klafs unter neuer Führung

Nach 30 Jahren als Geschäftsführer von Klafs hat Stefan Schöllhammer zum 30. September altersbedingt diese Tätigkeit beendet. Phillip Rock...

8. Oktober 2021

Allgemeines Intenza: Eine Fusion aus Design, Funktion und Vielseitigkeit

Schickes Design gepaart mit großer Funktionalität und Innovation – das sind die Attribute von Intenza Cardio. 1998 wurde die Muttergesells...

8. Oktober 2021

News aus der Fitnessbranche Offizielle Absage: gym80 nimmt nicht an der FIBO 2022 in Köln teil

gym80 wird mit seinem KING OF MACHINES-Team nicht auf der FIBO 2022 vertreten sein: Aufgrund der aktuellen Unsicherheiten hat sich der Ger...

7. Oktober 2021