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Eine Rudermaschine, auch Rudergerät oder Ruderergometer genannt, ist ein Sportgerät, das die Bewegungen in einem Ruderboot simuliert. Sie dient als Fitnessgerät für das Ausdauer- und Krafttraining. Mittlerweile haben die Rudergeräte in Fitnessstudios eine starke Verbreitung. Das Training auf einem Rudergerät ist sehr gut für Sportler geeignet, die Ausdauer und Kraft trainieren möchten. Besonders beliebt ist die Rudermaschine aber bei Rudersportlern, die auch in sehr kalten Monaten zuhause üben möchten. Beim Training mit einem Rudergerät werden Arme, Beine und der Oberkörper trainiert und vor allem die Rückenmuskulatur gestärkt. Die Trainingsart ist außergewöhnlich, dennoch sind Rudergeräte auch gut zum Abnehmen geeignet. Es gibt unterschiedliche Arten von Rudergeräten. Bei den einen müssen beide Rudergriffe gleichzeitig gezogen werden und bei den Anderen kann man jeden Rudergriff auch einzeln tätigen.

Das Training mit einem Rudergerät oder einer Rudermaschine

Das Rudern erfordert ein wenig Training, bevor man längere Einheiten durchführen kann. Hauptsächlich werden die Arme beansprucht. Nach wenigen Einheiten werden Sie merken, dass diese nach kurzer Zeit keine Kraft mehr haben. Der Vorteil an dem Training mit einer Rudermaschine liegt darin, dass Sie durch die Übungen sehr viele Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. Sie setzen sich auf das dafür vorgesehene Polster mit den Händen an den Handgriffen. Schultern und Oberkörper spannen Sie ein und bewegen Sie während des Beinstoßes in Richtung Rücklage. Unmittelbar nach dem Durchzug strecken Sie Ihre Arme  und führen Ihre Hände bis zu den Knien. In der Rücklage sind die Beine gestreckt. Wie vor jedem Training sollten Sie sich vor Nutzung einer Rudermaschine aufwärmen. Ein Trainer kann Ihnen auch die richtige Körperhaltung etc. zeigen. Das kann Verletzungen oder Verzerrungen vorbeugen.

Neues oder gebrauchtes Rudergerät bzw. Rudermaschine kaufen

Zwar gibt es mittlerweile in vielen Fitnessstudios Rudergeräte, jedoch sind sie insbesondere als Heimtrainer sehr beliebt. Rudersportler können Ihre Technikübungen auch im Winter im Trockenen machen, wenn sie eine Rudermaschine Zuhause haben. Und auch sonst ist das Rudergerät ein mittlerweile sehr beliebtes Ausdauer- und Krafttrainingsgerät, mit dem immer mehr Sportler Ihre Rücken- Arm- und Beinmuskulatur stärken und aufbauen. 

Neues oder gebrauchtes Rudergerät bzw. Rudermaschine verkaufen

Die Nachfrage an Rudermaschinen für Zuhause steigt immer mehr. Falls Sie Ihr gebrauchtes oder neues Rudergerät verkaufen möchten, stellen Sie die Anzeige mit einer detaillierten Beschreibung des neuen oder gebrauchten Rudergeräts hier ein. Ideal ist es, wenn Sie noch ein oder mehrere Bilder der neuen oder gebrauchten Rudermaschine in die Anzeige integrieren. Dann kann sich der Interessent schon vorab über Ihr neues oder gebrauchtes Rudergerät schlau machen.

In unserem Magazin finden Sie nützliche Tipps zum Training mit einer Rudermaschine!

Außerdem: Die häufigsten Fehler beim Training an einer Rudermaschine!

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