Um mit den Balance Pads richtig zu trainieren und dein Gleichgewicht bei jeder Übung zu schulen, brauchst du vielleicht mehr Geschick als du anfangs denken magst. Den Einstieg erleichtern dir unsere Tipps.
7. August 2019
Mit dem Squat Rack ist ein umfassendes Training von vielen Muskelgruppen im kompletten Körper möglich. Neben Beinen und Gesäß hilft das Squat Rack beim Training von Schultern, oberer Brust, Adduktoren und Adduktoren und baut die balancierenden Muskeln auf
5. August 2019
Auf der Vibrationsplatte trainierst du mit geballter Effizienz, bereits 5 - 20 Minuten Workout sind ausreichend. Doch wie funktioniert das Training mit Vibrationsplatten eigentlich und welche Übungen nutzt du sinnvoll für dein Training?
2. August 2019
Das Half Rack hat sich seinen Platz im olympischen Gewichtheben ebenso verdient, wie in modernen Disziplinen des Kraftsports. Wir haben für dich recherchiert, welche Unterschiede es zwischen Half Rack, Power Rack und Squat Rack gibt.
1. August 2019
Mit Hilfe von Vibrationsplatten kannst du dein Trainingsprogramm gezielt ergänzen um deine Trainingsziele schneller zu erreichen und langfristig zu halten. Welche Wirkung Vibrationsplatten haben und wie sie funktionieren haben wir für dich recherchiert.
31. Juli 2019
Bei Knieschmerzen kann das Training mit dem Crosstrainer durch gelenkschonende, natürliche Bewegungen für Linderung sorgen. Nach der Knie-OP findet der Crosstrainer Einsatz in der therapeutischen Reha.
30. Juli 2019
Zur Prävention aber auch bei bereits bestehenden Rückenproblemen sind gezielte Übungen für eine fitte, starke Muskulatur sinnvoll. Wie du deinen Rücken am besten mit der Hantelbank trainierst erfährst du hier.
28. Juli 2019
Während Männer den Fokus beim Fitnesstraining auf einen breiten Rücken und eine ausgeprägte Brustmuskulatur legen, haben Frauen oft andere Ansprüche. Welche Übungen auf der Hantelbank besonders für Frauen geeignet sind, erfährst du hier!
27. Juli 2019
Die Hantelbank gehört zu den bekanntesten Trainingsutensilien und gehört bei vielen Trainierenden zum Training dazu. Besonders für das Training des Oberkörpers bietet eine große Vielfalt an Übungen, welche das unter anderen sind, erfährst du hier.
26. Juli 2019
Auch bei Knieschmerzen musst du nicht auf das Training mit dem Rudergerät verzichten. Das effektive Ganzkörpertraining ist auch bei chronischen Kniebeschwerden möglich und kann sogar helfen, Schmerzen zu lindern.
22. Juli 2019
Der medizinische Zirkel nimmt unter den Trainingszirkeln eine ganz besondere Stellung ein. Wie wirksam ist das Training gegen Verletzungen und Schmerzen? Die Effizienz medizinischer Zirkel im Überblick.
18. Juli 2019
Maschinen für Reha und Prävention – Was ein medizinischer Trainingszirkel für Geräte enthält und mit welchen Übungen du typischerweise (wieder) fit und gesund gemacht werden sollst, erfährst du hier.
17. Juli 2019