In diesem Ratgeber verraten wir dir, wie du richtig auf dem Stepper trainierst, deine Erfolge maximierst und mit jedem Workout deinen Zielen Schritt für Schritt näher kommst.
3. September 2014
Makros berechnen: Ziel-Kalorien in Gramm Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aufteilen – nach Ziel, nach Vorlage oder mit eigenen Prozentwerten, inklusive Mahlzeitenverteilung.
2. November 2026
Fitnessstudios werden zu Erlebnisräumen. Erfahre, wie Architektur, Licht und Technologie den Wandel prägen und Matrix Fitness mit Onyx neue Maßstäbe setzt.
29. Oktober 2026
Wie viel verbraucht eine Tour wirklich? Der Rechner berücksichtigt Gepäck, Steigung und Untergrund nach Pandolf und liefert MET-Werte für Skilanglauf, Schneeschuh und mehr.
27. Oktober 2026
Dyaco übernimmt Exigo und setzt auf weltweites Wachstum im Krafttraining. Was bedeutet der Deal für die Fitnessbranche? Jetzt mehr erfahren!
22. Oktober 2026
Kinder-BMI berechnen: Aus Alter, Größe und Gewicht ermittelt unser Rechner das Perzentil nach WHO-Referenz für 5 bis 19 Jahre samt Einordnung.
21. Oktober 2026
Wie die FIBO 2027 mit neuen Impulsen zu Training, Hormonen, Prävention und Longevity die Frauengesundheit in den Fokus rückt, erfährst du hier.
19. Oktober 2026