Suchst du ein Balance Pad oder Balance Board und kannst dich einfach nicht entscheiden? Bist du dir unsicher, wo die Unterschiede liegen und welches Trainingsgerät für dich und deine Ziele am besten geeignet ist? In unserem Überblick verraten wir die Unterschiede und was beide Geräte für dein Gleichgewicht tun können.
Balance Pad oder Balance Board - Gleichgewichtstraining vorgestellt
Auch wenn der Name nicht unbedingt darauf schließen lässt, so handelt es sich bei Balance Pad und Balance Board doch um zwei grundsätzlich andere Trainingsgeräte, deren Ziele auch nur vage miteinander verwandt sind.
Das Balance Pad ist ein klassisches Trainingsgerät aus der Reha und es erlaubt dir, eigentlich einfache Exercises wie Kniebeugen auf dem Balance Pad durchzuführen. Dabei wird eine gewisse Instabilität in dein Training induziert und dieses Zittern lässt dich aus allen beteiligten Gelenken arbeiten. Das Trainingserlebnis wird dadurch grundsätzlich anders und du kannst auch kurze Yoga- oder HIIT-Einheiten noch einmal härter. Das Balance Pad ist dadurch die perfekte Ergänzung für dein regelmäßiges Training, ein intensiver Einstieg nach langer Pause oder eine sinnvolle Stärkung nach einer Verletzung.
Das Balance Board hingegen spricht vor allem dein Gleichgewicht und weniger deine Kraft an. Vor allem Beine, Füße und Knöchel sind hier am Arbeiten und es geht ausschließlich darum, dass du dich auf dem Board hältst. Das kann anfangs frustrierend sein, aber ähnlich wie beim Surfen oder auf der Slackline lernst du langsam den Spaß am Halten des Gleichgewichts kennen. Die Nintendo Wii-Spielekonsole nutzt das Balance Board sogar als Peripherie.
Balance Pad nach Bänderriss - das bringt dir die Gleichgewichtstherapie wirklich
Große Unterschiede im Sektor Gleichgewicht
Ob du nun Balance Pad oder Balance Board (oder sogar beides) nutzen möchtest, diese Trainingsgeräte ermöglichen dir mehr Gleichgewicht und Stabilität beim Sport oder im Alltag zu finden. Nur machen Pad und Board das eben auf ganz unterschiedliche Art und Weise. Das Balance Pad ist ein toller Support für dein Training und ob du nach einer Reha gezielt an deiner Stabilität arbeiten möchtest oder dein Workout daheim aufs nächste Level heben willst: Ein Balance Pad ist genau das richtige Gerät für dich. Beim Balance Board hingegen arbeitest du wirklich primär an deiner Balance. Willst du mehr Koordination beim Freistoß, einen sicheren Stand im Kampfsport, mehr Stütz aus dem Fuß beim Klettern oder hast generell Probleme mit den Bändern, dann ist das Balance Board wie für dich gemacht.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
Bildnachweis: #227497337-alfa27-AdobeStock
Veröffentlicht am: 18. Oktober 2019