Die Seithebemaschine ist ein Kraftgerät zur Kräftigung der gesamten Schultermuskulatur. Bevor ein Training begonnen wird, sollte auf jeden Fall ein Fitnesstrainer um Rat gefragt werden, der ist auch behilflich, wenn es um die richtigen Gewichte geht. Am Anfang sollten leichtere Gewichte ausgewählt werden und mit der Zeit kann man sich dann langsam steigern. Der Trainer hilft sowohl bei Einstellungen der Seithebemaschine und auch bei Übungen, besonders wenn sie von einem Anfänger ausgeführt werden sollen.
Es ist nicht jedem möglich mehrmals wöchentlich ein Fitnessstudio aufzusuchen, denn wenn ein Training Erfolg haben soll, ist es mindesten zweimal pro Woche nötig, den Gang in ein Fitnessstudio zu absolvieren. Hier fehlt dann vielen die Zeit und auch die Lust nach einem schweren Arbeitstag, für diejenigen bietet sich die Alternative, sich ein Gerät gebraucht oder in einem Neuzustand in die eigenen vier Wände zu holen.
Zuerst sollte vielleicht in einem bekannten Studio danach gefragt werden, ob nicht in naher Zukunft eine Seithebemaschine ausgewechselt werden soll, dann gibt es die Möglichkeit dieses Gerät etwas günstiger zu erwerben.
Wer sich ein Neugerät anschaffen möchte, kann das bei einem Fachhändler oder Hersteller der Maschinen oder auch im Internet. Soll die Seithebemaschine online gekauft werden, sollten zuerst die Kundenmeinungen gecheckt werden. Hier ist es am besten in Erfahrung zu bringen, ob man sich für die richtige Seithebemaschineentschieden hat.
Was sollte eine Seithebemaschine alles haben
Die Seithebemaschine sollte in der heutigen Zeit deutlichen Komfort aufweisen, so ist es keine Frage, dass sie eine gewisse Stabilität haben muss. Qualität und Komfort geben bei der Mehrheit der Kunden den Ausschlag für einen Kauf, wenn sich für eine gewisse Marke der Maschine entschieden wurde.
Die Seithebemaschine ist im Gegensatz zu anderen Geräten die sich in heimischen Wohnzimmern befinden nicht gerade als günstig zu bezeichnen, darum sollte sie auch eine lange Lebensdauer haben. Das ist gewährleistet, wenn sich für ein Gerät mit einer durchdachten Biomechanik entschieden wird. Natürlich muss auch eine leichte Bedienbarkeit Voraussetzung sein und auch die Reinigung spielt eine nicht ganz untergeordnete Rolle.
Funktionalität der Seithebemaschine
Eine Seithebemaschine bietet die Möglichkeit, den Rücken, die Schultern, sowie auch die Unterarme gleichzeitig zu trainieren. Hierbei spielt die Abstufung der Gewichte eine große Rolle sowie natürlich auch die Umstellung. Eine Seithebemaschine sollte nicht nur von einem Profi benutzt werden können, sondern auch von einem Anfänger.
Wenn der Kauf einer Seithebemaschine geplant wird, muss zuerst überlegt werden, wie viel Platz sie einnehmen wird. In der Regel sind Seithebemaschinen mit einer Länge von 1400 mm ausgestattet. Die Gerätearme sollten zudem unabhängig voneinander genutzt werden können, damit wird ein abwechslungsreiches Training möglich. Bei einem Kauf ist auch auf die Armpolsterung zu achten, sie sollte etwas größer ausfallen, denn dann kann die Seithebemaschine von mehreren Personen mit unterschiedlicher Körpergröße genutzt werden. Drehbare Handgriffe ermöglichen einen natürlichen Bewegungsablauf und auch sonst sollte die Maschine einige Extras aufweisen. Zum Beispiel, ein eingebautes Zählwerk, dass Wiederholungen misst, die aktive Übungszeit und die verbleibende Zeit zwischen den einzelnen Wiederholungen.
Die Trainingsplakette sollte gut positioniert und gut lesbar sein, darauf erkennt der Sportler auf einen Blick die beanspruchte Muskelgruppe sowie auch die korrekte Benutzung der Seithebemaschine.
Zu einem modernen Komfort gehört auch, dass der PIN für eine Gewichtsabstufung aus jeder Trainingsposition erreichbar sein sollte und auch ein zusätzlicher Hebel wäre nicht schlecht, mit dem sind dann die Zwischenabstufungen möglich.
Eine Seithebemaschine sollte auf jeden Fall einen höhenverstellbaren Sitz haben und am besten er ist etwas nach innen gerichtet, dann ist einem Nutzer auch ein seitliches Anheben möglich. Bei der Seithebemaschine ist ein effizientes Training das Beste und dafür muss bei der Maschine die Armpolsterung gut sein und sie muss weiterhin über feste Griffe verfügen, denn nur so kann ein komfortables Training durchgeführt werden.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
Veröffentlicht am: 11. Februar 2015