Der beste Kraft-Ausdauer-Zirkel für dich

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Der Kraft-Ausdauer-Zirkel ist nicht nur in der Reha ein effizientes Mittel, um den Körper wieder in Form zu bringen, sondern auch die perfekte Ergänzung für dein reguläres Training.

Wie für dich der beste Kraft-Ausdauer-Zirkel aussieht, welche Geräte und Prinzipien enthalten sein müssen und worauf du achten musst, erfährst du hier.


Der beste Kraft-Ausdauer-Zirkel - mit Platz und Performance


Auch wenn sich sicherlich jeder deutsche Schüler an das Zirkeltraining aus der Schule erinnert, solltest du dir zunächst bewusst machen, dass du für einen Kraft-Ausdauer-Zirkel Platz brauchst.

Selbst in größeren Studios erfordert es einigen Raum, um die Geräte nicht nur aufzustellen, sondern den Trainierenden auch die nötige, konzentrierte Atmosphäre zu bieten. 

Im Kraft-Ausdauer-Zirkel von milon sind es etwa acht Maschinen, die du benötigst. Egal in welcher Variante du diese aufstellst, du benötigst auf jeden Fall etwas Raum. 

Ob du nun also Studio, Fitnessraum oder Praxis einrichtest, du solltest vorher genau wissen, wie viel Raum dir zur Verfügung steht, um den entsprechenden Kraft-Ausdauer-Zirkel auch wirklich unterbringen zu können. 

Und während der milon Hersteller des wohl bekanntesten Kraft-Ausdauer-Zirkels ist, gibt es Alternativen, die sich vor allem für moderne Studios eignen. So kann ein Kraft-Ausdauer-Zirkel auch den Prinzipien des CrossFit folgen und aus Springseilen, Kettlebells und Battle Ropes bestehen. Das Vor- und Nachteile, denn das Training wird so moderner und dynamischer, aber für Einsteiger ist das natürlich nicht gedacht. 

Mit etwas Erfahrung und dem richtigen Equipment kannst du dir auch selbst einen Kraft-Ausdauer-Zirkel zusammenstellen. Du benötigst zwei Ausdauergeräte und sechs Kraftgeräte, die Muskelgruppen über den Körper verteilt ansprechen. Das ist zwar kein Hexenwerk, aber du verlierst damit die Convenience, die die Geräte von Milon offerieren. Mit der Chipkarte das Gewicht einzustellen und die Wiederholungen vorzugeben ist für viele Trainierende eben das Beste am Kraft-Ausdauer-Zirkel. Gleichen Prinzipien folgt nicht nur Milon, auch Hersteller eXcio setzt genau darauf. 

Willst du hingegen selbst oder sogar daheim die Vorteile eines Kraft-Ausdauer-Zirkels nutzen, solltest du vor allem auf abwechlsungsreiche Übungen achten.


Effektives Zirkeltraining mit der Circuit Series von Life Fitness

Ausführung und Aufbau auf dem Weg zum gesunden, trainierten Körper


Um genau zu wissen, wie der beste Kraft-Ausdauer-Zirkel für dich aussieht, solltest du unbedingt wissen, was du willst und was du brauchst. Kennst du dich und deinen Körper und willst gezielt an deiner Performance arbeiten, so ist ein Zirkel aus freien Geräten für dich wahrscheinlich reizvoller. 

Klassisch aufgebaute Zirkel hingegen nehmen dir und deinen Gästen bzw. Patienten viel Arbeit ab, das vermeidet Fehler wie falsche Ausführungen. Die Unterschiede zwischen diesen verschiedenen Zirkeln sind also gravierend, aber so hast du die freie Wahl, welcher Zirkel der für dich beste Kraft-Ausdauer-Zirkel ist.

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Redaktion fitnessmarkt.de (DG)

Bildnachweis: milon.com

Veröffentlicht am: 2. November 2019

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