Welche Aerobic-Geräte kann ich im Kursraum anbieten?

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Aerobic erfreut sich seit den 1980er Jahren großer Beliebtheit. Das dynamische Fitnesstraining in der Gruppe kombiniert rhythmische Bewegungen und motivierende Musik in einer Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Dabei sollen vor allem die Ausdauer und die Koordination gestärkt werden, verschiedene Übungen sollen bei der gezielten Straffung verschiedener Körperzonen helfen. Aerobic ist zwar nicht mehr der neueste Fitnesstrend, dennoch bleibt Aerobic gerade bei Frauen weiterhin beliebt und steht 2018 noch immer auf Platz 2 der beliebtesten Sportarten in Deutschland, die tatsächlich selbst trainiert werden und bei denen nicht nur von der Couch im Fernsehen mitgefiebert wird. 

Aerobic-Step

Beliebte Aerobic-Geräte

Die Ursprünge des Aerobic kamen völlig ohne den Einsatz von Geräten aus, die schnellen Schrittfolgen in Kombination mit Armbewegungen sind tatsächlich auch “pur” ganz schön schweißtreibend und verbessern neben der Ausdauer auch die Koordination beträchtlich. Der Einsatz von Geräten macht das Aerobic-Training allerdings noch intensiver und abwechslungsreicher, durch eine Auswahl weniger Geräte lässt sich das Aerobic Angebot im Fitness-Studio auf ein ganz neues Niveau heben.

Bei der Step-Aerobic kommen erhöhte Plattformen zum Einsatz, die Schrittkombinationen werden an diesen Steppbrettern ausgeführt. Dadurch rückt die Problemzone “Po” mehr in den Mittelpunkt der Übungen und die Koordination wird deutlich stärker geschult. 

  • Aero-Steps

Diese moderne Variante des klassischen Aerobic-Steppers ist elastisch, der Aero-Step gibt bei jedem Tritt nach - so werden Koordination und Balance besonders intensiv trainiert, durch das Nachschwingen wird außerdem die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur beim dynamischen Aerobic-Training gefordert. 

Die kleinen, farbenfrohen Hanteln eignen sich ideal, um das Training der Arme und des kompletten Oberkörpers zu intensivieren, die kleinsten Gewichte fangen schon bei 0,5 kg an - so sind Gymnastikhanteln schon in Anfängerkursen gut einsetzbar. 

Statt Gymnastikhanteln können auch Gewichtsmanschetten für die Hand- und Fußgelenke eingesetzt werden. Das hebt das Training auf ein ganz neues Level, Fortgeschrittene profitieren von den Zusatzgewichten und erleben so ein Power-Workout der Extraklasse. 

Tubes sind im Prinzip bunte Gummibänder mit Griffen, die in verschiedenen Widerstandsstärken erhältlich sind. Mit den praktischen Helfern können verschiedenste Muskelgruppen trainiert werden, vor allen Dingen Arm- und Beinmuskulatur bekommen hier ein besonders intensives Training. Die Bewegungen werden gegen den Widerstand des Tubes durchgeführt und sorgen so für einen höheren Trainingseffekt. 

Schwungstäbe sorgen für ein ausgesprochen intensives Training der Tiefenmuskulatur, das Wackel-Training mit den elastischen Stäben ist auch für Anfänger bestens geeignet. Einheiten von lediglich 5 Minuten sorgen für ein intensives Training auch der kleinsten Muskeln um Körper und erweitern jeden Aerobic-Kurs um eine weitere Dimension. 

Fazit

Mit dem durchdachten Einsatz von Aerobic-Geräten kann das Kursangebot im Fitnessstudio abwechslungsreich und vielfältig gestaltet werden, zusätzliche Gewichte wie Gymnastikhanteln oder Gewichtsmanschetten spornen auch Fortgeschrittene zu Höchstleistungen an, Tubes und Widerstandsbänder intensivieren das Training. Step-Aerobic mit dem Aerobic- oder Aero-Step bietet einen Boost in Koordination und Balance, Schwungstäbe sprechen in kurzen Trainingseinheiten, die sich in jeden Aerobic-Kurs integrieren lassen, die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur an.

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Redaktion fitnessmarkt.de (DG)

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Veröffentlicht am: 2. September 2019

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