Ein Gymnastikband kommt im Reha- und Krafttraining gleichermaßen zum Einsatz, denn anders als bei freien Gewichten oder an Kraftgeräten kann der Punkt der Kraftausübung nicht überwunden werden. Stattdessen steigt der Widerstand progressiv durch die Dehnung des Gymnastikbandes, was die Muskeln über die gesamte Bewegung hinweg fordert.
Und wenn du dir dein Gymnastikband kaufst, dann wirst du vermutlich vor allem auf die Stärke des Bandes schauen - dabei ist auch die Länge beim Gymnastikband wichtig.
Die richtige Länge für dein Gymnastikbandes
Um die richtige Größe für dein Fitnessband zu finden, musst du vor allem zwei wichtige Punkte beachten: deine Körpergröße und dein Workout. Letzteres ist noch wichtiger als deine Eigengröße, denn die macht sich nur in den Extremen deutlich bemerkbar.
| Trendy Sport | ATX | Gymstick | Elbesport | Artzt | Megafitness | |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| Bewertungen | 5 Sterne | 5 Sterne | 4,8 Sterne | noch keine | 4,7 Sterne | noch keine |
| Zielgruppe | Home Gym/Studios | Studios | Home Gym/Studios | Home Gym/Studios |
Rehazentren/ |
Home Gym/Studios |
| Material |
Latex |
Latex | Latex | Latex | Latex Naturkautschuk |
Textil |
| Stärken | 4,5 - 10,0 kg | 7,0 -79,0 kg | 7,5 - 100,0 kg | xxleicht - xxschwer | 4,35 - 68,0 kg | 10,0 - 20,0 kg |
| Breite | Breit | Schmal | Schmal | Schmal | Schmal Breit |
Schmal |
| Preis | ab 6,32 € | ab 8,32 € | ab 11,72 € | ab 12,79 € | ab 3,78 € | ab 11,68 € |
Für ein Ganzkörpertraining solltest du durchaus mit einer Länge von 2,50 m kalkulieren. Benötigst du ein kürzeres Band, so kannst du über den Griff oder indem du das Band doppelt nimmst, die Länge des Gymnastikbandes variieren. Beachte jedoch, dass du mit jedem Lauf des Bandes die Zugstärke verdoppelst. Auch stark überstehende Enden können sich beim Training eher störend auswirken. Diese können aber auch mit einer Klemme fixiert werden, die bei vielen Bändern enthalten ist.
Diese Länge ist jedoch nur für Ganzkörperübungen empfehlenswert, soll das Band beispielsweise um die Knie gespannt werden, sollte das Gymnastikband auch deutlich kürzer gewählt werden. Längen von etwa 1 m lassen dir immer noch genügend Flexibilität für verschiedene kleine Übungen. Essentiell ist die Länge vor allem dann, wenn du mit einem Gymnastikband mit Griffen arbeitest, dann fehlt dir nämlich die Möglichkeit, das Band einfach kürzer zu greifen.
Willst du genau wissen, wie lang dein Band sein soll, kannst du die Übungen vor dem Kauf auch mit einem Maßband durchgehen. Nutze als Messpunkt hierfür die längste Ausdehnung der Bewegung und addiere einige Zentimeter hinzu. Schließlich willst du das Band nicht zu knapp greifen.
Welche Kleingeräte sind für Functional Fitness beliebt?
Auf die Übungen kommt es an - so findest du das perfekte Gymnastikband
Ob für schonendes Reha-Training, einen sachten Einstieg ins Workout, als Hilfe für ein konzentriertes Workout oder als kompaktes Fitnessgerät auf Reisen: Ein Gymnastikband in passender Länge und Stärke ist ein nützliches Tool auf dem Weg zu deinen sportlichen Zielen.
Abhängig vom gewünschten Training benötigst du auch ein abgestimmtes Gymnastikband. Im Zweifelsfall solltest du dich stets für ein längeres Band entscheiden - zu lange Bänder kannst du kürzer greifen, zu kurze Bänder schränken dein Training ein.
Finde jetzt deine passenden Fitnessbänder zum unschlagbaren Preis auf dem Zentraleinkauf von fitnessmarkt.de!
Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
Bildnachweis: #214397425 Prostock-studio / stock.adobe.com
Veröffentlicht am: 28. Februar 2020