Das Butterfly Reverse Gerät ist in den meisten Fällen ein Kombi- Gerät, an dem aber natürlich Butterfly Übungen ausgeführt werden können. Es ist bei dieser Maschine, besonders wenn in einem Fitnessstudio trainiert werden soll, genau wie bei allen anderen. Bevor man sich einfach drauf setzt und los legt, sollte der Fitnesstrainer informiert werden, damit er gegebenenfalls einschreiten kann, wenn etwas nicht richtig gemacht wird. Auch mit einem Butterfly Reverse ist es möglich, mehr Schaden als Gutes für seinen Körper anzurichten, zwar sind die Verletzungen, die man sich zuziehen kann nicht ganz so groß, dafür aber sehr schmerzhaft, wenn es beispielsweise, um Überdehnungen geht.
In der Regel stehen einem in einem Fitnessstudio ein spezielles Gerät oder ein Kombi- Gerät zur Verfügung. Die große Frage ist jetzt, was man sich für zu Hause anschafft? Eins aber ist genauso wichtig wie alles andere beim Sport, bevor trainiert wird, muss der Körper aufgewärmt werden, denn ansonsten kommt es schneller zu Verletzungen oder einem Muskelkater.
Die korrekte Ausführung
Auf einiges ist bei Übungen an einen Butterfly Reverse zu achten, so dürfen die Ellenbogen nicht nach unten zeigen, damit gleich eine korrekte Sitzhaltung eingenommen wird, sollten sie auf jeden Fall nach außen zeigen. Der Kopf sollte zu jedem Zeitpunkt eine Verlängerung der Wirbelsäule bilden. Viele Menschen machen einen gravierender Fehler, wenn sie auf einem Butterfly Reverse trainieren, denn sie halten ihren Kopf zu weit nach unten, dann wird die Übung schnell zu anstrengend und außerdem kann das zu einer ernsthaften Verletzung des Nackens führen.
Der Brustkorb darf während den Übungen nicht den Kontakt zu der Bruststütze verlieren und das Gewicht darf während der Übung nie komplett abgelegt werden.
So muss ein Butterfly Reverse aussehen
Anfangen sollte es schon bei den Dreharmen, sie sollten auf jeden Fall passend für individuelle Trainingsvorlieben und auch für verschiedene Nutzer sein. Eine optimierte Griffposition ist nötig, denn so kann die benötigte Sitzeinstellung zwischen dem Butterfly Reverse und Butterfly eingenommen werden.
Natürlich spielt bei einem Butterfly Reverse auch die Optik eine Rolle, erst recht, wenn das Schmuckstück im heimischen Wohnzimmer seinen Platz finden soll. Daher sollte es ein Gerät mit abgerundeten Stahlrohrrahmen sein, das sieht nicht nur schick aus, sondern ist auch überaus stabil.
Von Vorteil wäre eine pulverbeschichtete Oberfläche, die wird auch in der Autoindustrie angewandt und sorgt dafür, dass keine Kratzer auf den Oberflächen entstehen.
Weiterhin ist es bei einem Butterfly Reverse nötig, dass die Gewichtsstapel am Gerät aus allen Trainingspositionen heraus gut erreichbar sind, das gilt auch für eventuell vorhandene Zusatzgewichte, die für eine Feinanpassung von Bedeutung sind.
Bei der Polsterung ist auf mehr zu achten, denn sie sollte nicht nur eine korrekte Körperhaltung garantieren, sondern zudem auch noch atmungsaktiv sein. Wer viel trainiert, schwitzt auch und ansonsten können hässliche Flecken auf der Oberfläche der Polster entstehen.
Ein innovatives Extra ist die Flaschen- und Handtuchhalterung, sie zwar nicht unbedingt zwingend, doch bei den Preisen die die Geräte kosten, darf das schon dabei sein.
Der Butterfly Reverse für das eigene zu Hause
Ein Butterfly Reverse der zu Hause stehen soll, sollte auf keinen Fall zu groß und einfach zu bedienen sein. Es sollte in erster Linie das optimale Preis-Leistungs-Verhältnis sein, das zu einem Kauf beiträgt. Trotz allem muss mit einem Betrag um die 3000 Euro gerechnet, damit der Käufer sicher gehen kann, auch etwas Gutes gekauft zu haben.
Helfen kann einem das Internet, hier werden Geräte angeboten die auch TÜV geprüft sind, darauf ist ebenfalls das Augenmerk zu richten. Nur mit einem TÜV Siegel ist der Käufer sicher, dass es sich hier um ein geprüftes Butterfly Reverse handelt.
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Bildquelle: #338756807 olgasparrow / stock.adobe.com
Veröffentlicht am: 13. Januar 2015