Für das Training der Brustmuskulatur ist die Bankdrückmaschine, die auch als Brustpresse bezeichnet wird dienlich. In der Regel ist jedes Fitnessstudio mit diesem Kraftgerät ausgestattet, denn bei der Übung an der Bankdrückmaschine handelt es sich um ein wichtiges Work-out innerhalb eines Trainingsplans. Je nachdem wie man die Griffhaltung ansetzt, kann man an diesem Kraftgerät entweder die Brustmuskeln trainieren bzw. den Trizeps und das auf eine sehr unterschiedliche Art und Weise. Ansonsten ist die Bankdrückmaschine sehr einfach, zu bedienen, und daher auch sehr beliebt bei den Anfängern. Oftmals wird die Brustpresse auch als Alternative genutzt zum freien Bankdrücken mit der Langhantel, in dessen Rahmen die großen Brustmuskeln, Arme und Schultern trainiert werden.
Das Training mit der Bandrückmaschine
Um die Übung an der Bandrückmaschine durchzuführen, setzt man sich in das Gerät und stellt die Füße entweder auf den Boden oder aber auf die Unterstützungsfläche. Dann werden die Griffe so gegriffen, dass die Unterarme parallel zum Boden zeigen, wobei der Oberkörper am Polster liegt. Dann die Arme zu sich heranziehen, bis das die Hände sich parallel zur Brust befinden. Diese Position einen Moment halten und dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
Eine Bandrückmaschine kaufen
Die verschiedenen Kraftgeräte bzw. Ausführungen einer Bandrückmaschine werden im Handel in den verschiedensten Preisklassen angeboten. Die Frage ist, ob man zu einem neuen Gerät greift oder doch eher Geld spart und sich ein gebrauchtes Gerät anschafft. Eben die Antwort auf diese Frage ist abhängig von den verschiedensten Faktoren.
Wichtig bei der Übungsausführung an der Bandrückmaschine ist, dass der Brustkorb aufrecht gehalten wird und auch die Unterarme stets parallel zum Boden zeigen. Des Weiteren sollte man nicht versuchen, den Rücken zu beugen oder mit Schultern zu weit nach vorn zu kommen.
Wer Wert legt auf die eigene Sicherheit und die Qualität und auch nicht auf Komfort verzichten möchte, der wird sich höchstwahrscheinlich nicht in dem unteren Preissegment umsehen. Besonders die Hersteller hochwertiger Bandrückmaschinen legen ihren Fokus auf die Qualität und das bedeutet stabile Rahmenkonstruktionen um auch eine größere Last über einen längeren Zeitraum standzuhalten. Auch die Verbindungselemente sowie die Verschraubungen sind leichtgängig und solide und bei dem Sitzpolster, beim Material und bei der Verarbeitung spart der Top-Anbieter nicht. Eine solche hochwertige Bankdrückmaschine steht dann auch für eine längere Lebensdauer.
Wer allerdings nicht über das Budget verfügt, sich eine solche Bankdrückmaschine neu zu kaufen, der kann auch zu einem gebrauchten Gerät greifen. Dabei sollte man die entsprechende Bandrückmaschine jedoch genau unter die Lupe nehmen und darauf achten, dass das Sitzpolster nicht aufgeplatzt oder aufgepolstert wurde. Auch tabu sind Brüche an den Verbindungselementen und im Bezug auf die Gebrauchsspuren, sollte man darauf achten, dass diese sich in Grenzen halten. Einfach ausgedrückt, der optische und hygienische Eindruck sollte passen, sodass man sich auf jeden Fall jeden Tag auf das Training freuen kann. Wird eine gebrauchte Brustdrückmaschine aus dem Internet „blind“ gekauft, das man sich nur auf die Bilder und Beschreibungen verlassen kann, dann birgt das stets ein Risiko. Sieht man das Gerät „live“ , dann kann man bereits auf den ersten Blick erkennen, wie es um den Wartungs- und Pflegezustands der Brustdrückmaschine bestellt ist.
Eine gute Idee ist es, sich nach Studioauflösungen umzusehen. Denn diese verkaufen ihre Kraftgeräte wie die Bankdrückmaschine beispielsweise nach einer gewissen Zeit, denn diese ist abgeschrieben, doch das bedeutet nicht, dass sie alt ist und ausgedient hat, sondern gerade die Kraftgeräte sind stets im besten Zustand. Kraftsportgeräte aus dem Fitnessstudio weisen zudem eine besonders hohe Qualität auf, denn sie wurden für die häufige Nutzung und für große Belastbarkeit konstruiert. Das einzige Problem, diese Modelle fallen größer aus, als die, die für den Heimgebrauch hergestellt werden.
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Veröffentlicht am: 31. Dezember 2014