Der Wadenstrecker wie die Wadenmaschine auch bezeichnet wird, ist ein Trainingsgerät, mit dem man durch das Work-out die Waden stärkt. Durch die Wadenmaschine werden die Waden professionell trainiert, indem man sich ganz speziell auf die beiden Muskel Soleus und Gastrocnemius konzentriert beim Work-out. Durch das Work-out an diesem Kraftgerät stärkt man seine Wadenmuskulatur bis in die Tiefe.
Es werden die verschiedensten Bauarten von diesem Kraftgerät angeboten, doch alle verfolgen das gleiche Ziel und auch das Funktionsprinzip unterscheidet sich nicht in keiner Weise. Einen Wadenstrecker findet man in jedem Fitnessstudio und das besondere ist, die Wadenmaschine ist kompakt gebaut und ist auf die individuellen Bedürfnisse und Körpergrößen einstellbar.
Was ist beim Training mit der Wadenmaschine zu beachten?
Das Work-out kann sowohl sitzend als auch stehend erfolgen. Des Weiteren kann man nicht nur das Wadenmuskeltraining durchführen, sondern man kann auch Wadenstreckübungen machen. Wichtig ist, dass man sich vor dem ersten Training an der Wadenmaschine ausführlich von einem Trainer beraten lässt, denn dieser leitet einen genau bei der Übung an, womit Fehlbelastungen vermieden werden, aufgrund einer falschen Ausführung der Übung. Zudem wird er auch darauf hinweisen, dass es wichtig ist, sich vor dem Training an der Wadenmaschine aufzuwärmen und Dehnübungen durchzuführen, damit Verletzungen vermieden werden. Ansonsten ist die Wadenmaschine nicht kompliziert und kann von jedermann bedient werden.
Die verschiedenen Ausführungen der Wadenmaschine
Häufig findet man die Wadenmaschine auch in der Kraftstation. Diese Form ist platzsparend und zudem kann man zugleich auch andere Muskelpartien trainieren, vor allem weil man die Geräte ganz individuell und nach Bedarf umbauen kann. Doch auch als Einzelgerät wird die Wadenmaschine angeboten oder in Kombination mit einem anderen Fitnessgerät. Selbst kleinere Modelle werden angeboten, die geeignet sind für den privaten Gebrauch.
Die Einzelgeräte
Eine Wadenmaschine, die als reines Einzelgerät konstruiert ist, bringt den Vorteil mit, dass man sofort mit dem Work-out beginnen kann. Denn hier erübrigen sich lange Umbauarbeiten. Zu erwähnen ist, dass auch Geräte angeboten werden, die man später noch erweitern kann, da entsprechende Aufnahmevorrichtungen integriert sind, für die anderen Geräte, wie beispielsweise eine Curlstation.
Die Profimaschine
Eine Wadenmaschine, die man fast über Kopf bedient, ist nur geeignet für Fortgeschrittene und Profis, denn hier droht bei einem unsachgemäßen Gebrauch bzw. bei einer Überlastung eine Verletzungsgefahr. Zudem kann es auch Verletzungen von vorhandenen Vorschädigungen kommen, die an den Muskeln, Sehnen und Gelenken vorliegen.
Es ist daher sinnvoll, sich umfangreich von einem Fachmann beraten zu lassen, bevor man sich eine Wadenmaschine anschafft.
Eine Wadenmaschine kaufen
Niemand würde sich ein Auto kaufen, ohne sich vorab genau zu informieren und sich eingehend beraten zu lassen oder es zu überprüfen, ob es überhaupt den eigenen persönlichen Anforderungen entspricht. Genau so verhält es sich auch bei dem Kauf von Kraftgeräten und speziell in diesem Fall um die Anschaffung einer Wadenmaschine.
Sicherlich ist ein Fachgeschäft teurer, als das Kaufhaus oder der Supermarkt, aber dafür erhält man dort eine kompetente und ausführliche Beratung und man kann unter einer breiteren Angebotspalette auswählen. Zudem sollte man auch Alternativen achten, denn wenn in der Wohnung kein Platz ist für eine Wadenmaschine, dann kann man auch mit anderen Sportgeräten eventuell eine perfekte Alternative finden und eben dabei hilft der Verkäufer im Fachgeschäft.
Dazu kommt noch, dass man im Fachgeschäft das Kraftgerät ausprobieren kann und das ist besonders wichtig, denn nur so kann man feststellen, ob das Gerät für einen passend ist und wie einfach sich die Handhabung gestaltet. Des Weiteren sollte man auch auf die allgemeine Verarbeitung achten und auf die Stabilität sowie Ergonomie. Denn all das sind die Dinge, die das Training auf der Wadenmaschine dann einfacher gestalten. Dabei geht es um Fragen wie: Ist ein Ablageplatz für Getränke vorhanden? Kann man alle Bedienelemente leicht erreichen? Eben diese Fragen kann man im Fachgeschäft ergründen und nicht erst daheim, wenn das Gerät angeliefert wurde.
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Redaktion fitnessmarkt.de (EA)
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Veröffentlicht am: 12. Februar 2015