Hackenschmidt-Maschine gebraucht oder neu kaufen und verkaufen

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Die Hackenschmidt-Maschine wurde benannt nach Georg Hackenschmidt. Hackenschmidt war ein Ringer und Gewichtheber, 1901 war er Weltmeister der Berufsringer im griechisch-römischen Stil, im freien Stil von 1905 bis 1908.  

Das Krafttraining war für Georg Hackenschmidt eines der wichtigsten Trainingselemente, 1898 stieß er einarmig 115 kg, im April des gleichen Jahres wurde er russischer Meister im Gewichtheben. Bis 1908 dominierte Hackenschmidt die Welt des Ringens, 1914 zog er sich endgültig aus dem Profisport zurück und verstarb im Jahre 1968 im Alter von 90 Jahren. 

Maschinengeführte Hackenschmidt-Kniebeugen

Mit der Hackenschmidt-Maschine wird eine maschinengeführte Hackenschmidt-Kniebeuge durchgeführt. Der Athlet führt bei dieser Übung die Hantelstange mit beiden Händen hinter den Oberschenkeln während er Kniebeugen macht An der Maschine wird ein senkrecht oder leicht schräg gelagerter Schlittem vom Athleten auf- und abbewegt.  Bei dieser Übung wird vor allem der vordere Oberschenkelmuskel trainiert, außerdem werden der Beinbeuger, die Aduktoren auf der Beininnenseite und die Gesäßmuskulatur angesprochen. Je näher die Füße zusammengehalten werden, desto stärker wird der Gluteus maximus im Gesäß trainiert, duch ein Öffnen der Beine wird eine Intensivierung des Trainings der Aduktoren erzielt.

Unterschiede der Hackenschmidt-Maschine zur Beinpresse

In der Hackenschmidt-Maschine werden die “Hack Squats” in einer Schräglage mit gestreckten Beinen durchgeführt, während mit einer normalen Beinpresse winkelunspezfisch in einer sitzenden Position trainiert wird. Zum Training der Haltung ist die Position in der Hackenschmidt-Maschine also ein großer Vorteil. 

Beim Training mit der Hackenschmidt-Maschine fällt die bauchseitige Kompression, die beim Training mit der Beinpresse auftritt, komplett weg. Der Bauch und die Oberschenkel sind durch die Haltung nicht im Weg. Bei sitzenden Beinpressen kann es zu einem Druckaufbau im Bauchbereich kommen, da gegen die Knie und Oberschenkel gearbeitet werden muss. 


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