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Licht beeinflusst Menschen sowohl psychisch als auch physisch. Das prominenteste Beispiel im Bereich der Psyche ist die bekannte Herbst/Winter-Depression, die ausgelöst wird durch einen Mangel an Tageslicht. Tageslicht ist ein sehr starker Reiz, der für die Ausschüttung verschiedener Hormone und Botenstoffe im Gehirn zuständig ist. Im physischen Bereich ist ein Mangel an Tageslicht die maßgebliche Ursache für Rachitis, auch bekannt als die “englische Krankheit”. Hier führt der Mangel an Tageslicht zu einer Unterversorgung mit Vitamin D, in extremen Fällen kann dies sogar zur Verformung des Skelettes führen.
Auch ohne solche klinischen Ausprägungen spielt das Licht eine wichtige Rolle im Alltag jedes Menschen, es beeinflusst unsere Aktivitäten, unsere Gefühle und das generelle Wohlbefinden. Zur Lichttherapie wird vor allen sehr helles, weißes Licht verwendet. Über die Augen regt das Licht aus einer Tageslichtlampe oder einer Lichtdusche die Ausschüttung verschiedener Hormone, wie beispielsweise Serotonin, an. Um zu gewährleisten, dass diese komplexen Abläufe angestoßen werden, muss das Licht in einer ausreichenden Beleuchtungsstärke ab ca. 2500 Lux für 30 - 120 Minuten wirken. Normale Lampen erreichen lediglich Beleuchtungsstärken von bis zu 500 Lux - so kann kein therapeutischer Erfolg mit diesen Lampen erzielt werden.
Einsatzmöglichkeiten für Tageslicht-Therapiegeräte/Lichtduschen:
- Tageslichtlampen beziehungsweise Lichtduschen können die Behandlung verschiedener Krankheitsbilder und Symptome unterstützen:
- Winterdepressionen
- Nicht saisonal abhängige Depressionen
- Schlafstörungen
- Bulimie
- Alkoholentzug-Syndrom
- Zwangsstörungen
- Chronisches Erschöpfungssyndrom
- Schizophrene Erkrankungen
- Kopfschmerzen
Während der Lichttherapie können verschiedene andere Tätigkeiten durchgeführt werden, Lesen, Schreiben oder kreative Arbeiten können problemlos ausgeführt werden. Wichtig ist hier, dass dennoch etwa alle 1 - 2 Minuten für ein paar Sekunden direkt in das Licht gesehen wird.
Eigenschaften und Merkmale von Tageslichtlampen / Lichtduschen
Der nötige Abstand zum Lichttherapiegerät sowie die tägliche Behandlungsdauer hängt von der Beleuchtungsstärke des Gerätes ab. Je stärker die Lichtdusche, je größer also die Beleuchtungsstärke ist, desto größer kann der Abstand zum Gerät gewählt werden und desto kürzer fällt die empfohlene Behandlungsdauer aus.
Weiteren Einfluss haben sowohl die Lichtfarbe als auch das Spektrum der Tageslichtlampe. In Nord- und Mitteleuropa entspricht die Farbe des Lichtes in der hellen Mittagssonne etwa 6000 Kelvin, für die Augen wahrnehmbar als ein helles, sehr klares, strahlendes Weiß. In diesem Licht können auch Farben und Farbunterschiede besonders gut wahrgenommen werden.
Neben der Farbtemperatur ist das ausgestrahlte Lichtspektrum von Bedeutung. Der sichtbare Bereich des Lichtes bewegt sich in einem Wellenlängenbereich von 380 bis 750 Nanometer. Unterhalb dieses Spektrums ist das sehr kurzwellige ultraviolette Licht, oberhalb das Infrarot-Spektrum. Bei Tageslampen/Lichtduschen wird der sichtbare Bereich des Lichtes als “Vollspektrum” bezeichnet, Lichttherapiegeräte senden normalerweise weder UV-Strahlung noch IR-Strahlung aus. Die Farbtemperatur entspricht dabei nicht dem ausgesendeten Spektrum von Wellenlängen, die beiden Werte müssen bei der Kaufentscheidung getrennt voneinander betrachtet werden.