Hyperextensionsbank gebraucht kaufen und verkaufen

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Informationen über Hyperextensionbank

Fitness-Training für einen gesunden Rücken

Ein starker Rücken ist wichtig für deine Gesundheit, ansonsten kann es schnell zu Beschwerden kommen. Verspannungen, Fehlhaltungen, Durchblutungsstörungen sowie Nacken-, Kopf- und Schulterschmerzen sind die Folgen von fehlendem oder nicht ausreichendem Training. Sorge mit regelmäßigem Training für den Rücken für eine gute Vorbeugung. Gezielte Einheiten bringen dir Fitness, stärken die Muskulatur, verbessern die Durchblutung, steigern die Beweglichkeit und Kraft.

Zudem hat das Training eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, deinen Stoffwechsel und die Funktionen der Gelenke. Nicht jeder hat die Möglichkeit oder Zeit, regelmäßig ein Fitness-Studio aufzusuchen und dort zu trainieren. Eine Hyperextensionsbank ist das ideale Gerät für dein Training in den eigenen vier Wänden. Je nachdem, welche Ausführung du haben möchtest, ist ein Rückentrainer nicht unbedingt billig. Perfekt sind daher gebrauchte Geräte, die oftmals zum günstigen Preis abgegeben werden.

Rückenhyperextensiontraining für deinen Rückenstrecker

Der Rückenstrecker, auch Rückenstreckmuskel oder lateinisch "Musculus erector spinae”, ist eine ganze Muskelgruppe. Sie dient dem Strecken bzw. Aufrichten sowie dem Rotieren der Wirbelsäule. Die Rückenstrecker verlaufen an der Wirbelsäule entlang und sind auf deiner Körperoberfläche nicht zu sehen. Die Rückenstrecker können seitlich deines Rückgrats ertastet werden. Klassische Hyperextensionsrückentrainer sind prinzipiell gleich aufgebaut. Sie besitzen eine Halterung am Fußende, in denen du deine Beine verankerst. Die Oberschenkel liegen auf dem Polster auf, bei einer Übung wird der Oberkörper samt Kopf nach unten geneigt und wieder aufgerichtet. Du kommst zurück in deine Ausgangslage, dabei kannst du deine Arme auf dem Rücken verschränken oder nach vorne strecken. Bei letzerem wird das Training effektiver. Wichtig ist, dass dein Rücken immer gestreckt ist. Mit einer Hyperextensionsbank kannst du nicht nur die untere Rückenmuskulatur trainieren, auch dein Po, dein Bauch und die hinteren Oberschenkel werden gekräftigt. Führst du die Übung in seitlicher oder rückseitiger Lage durch, wird auch dein unterer Bauch gestärkt.

Tipps zur Modellwahl

In der Auswahl der verschiedenen Anbieter findest du unterschiedliche Fitness-Geräte zu verschiedenen Preisen. Es lohnt sich, einen Marken-Rückentrainer anzuschaffen. Diese bieten Stabilität und Robustheit. Ein Unterschied liegt in der Ausführung als Bank- oder Bodengerät. Beim Rückentrainer mit gepolsteter Bank sind die Standbeine mit dem Gerät verbunden. Der Körper kann während der Übung aufliegen. Bei einer klassischen Hyperextensionsbank liegt dein Oberkörper während der Ausführung über. Bodengeräte benötigen meist weniger Platz und sind preiswerter. Kriterien beim Kauf einer solchen Bank ist zum einen dein Gewicht, zudem solltest du wissen, welche Muskelgruppen du genau trainieren möchtest. Teilweise ist eine Hyperextensionsbank in der Neigung mehrfach verstellbar, so wird dein Training besonders effektiv. Soll das Gerät leicht zu verstauen sein, dann ist die Ausstattung mit einem Klappmechanismus von Vorteil.

 

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Fitness-Training für einen gesunden Rücken

Ein starker Rücken ist wichtig für deine Gesundheit, ansonsten kann es schnell zu Beschwerden kommen. Verspannungen, Fehlhaltungen, Durchblutungsstörungen sowie Nacken-, Kopf- und Schulterschmerzen sind die Folgen von fehlendem oder nicht ausreichendem Training. Sorge mit regelmäßigem Training für den Rücken für eine gute Vorbeugung. Gezielte Einheiten bringen dir Fitness, stärken die Muskulatur, verbessern die Durchblutung, steigern die Beweglichkeit und Kraft.

Zudem hat das Training eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, deinen Stoffwechsel und die Funktionen der Gelenke. Nicht jeder hat die Möglichkeit oder Zeit, regelmäßig ein Fitness-Studio aufzusuchen und dort zu trainieren. Eine Hyperextensionsbank ist das ideale Gerät für dein Training in den eigenen vier Wänden. Je nachdem, welche Ausführung du haben möchtest, ist ein Rückentrainer nicht unbedingt billig. Perfekt sind daher gebrauchte Geräte, die oftmals zum günstigen Preis abgegeben werden.

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Der Rückenstrecker, auch Rückenstreckmuskel oder lateinisch "Musculus erector spinae”, ist eine ganze Muskelgruppe. Sie dient dem Strecken bzw. Aufrichten sowie dem Rotieren der Wirbelsäule. Die Rückenstrecker verlaufen an der Wirbelsäule entlang und sind auf deiner Körperoberfläche nicht zu sehen. Die Rückenstrecker können seitlich deines Rückgrats ertastet werden. Klassische Hyperextensionsrückentrainer sind prinzipiell gleich aufgebaut. Sie besitzen eine Halterung am Fußende, in denen du deine Beine verankerst. Die Oberschenkel liegen auf dem Polster auf, bei einer Übung wird der Oberkörper samt Kopf nach unten geneigt und wieder aufgerichtet. Du kommst zurück in deine Ausgangslage, dabei kannst du deine Arme auf dem Rücken verschränken oder nach vorne strecken. Bei letzerem wird das Training effektiver. Wichtig ist, dass dein Rücken immer gestreckt ist. Mit einer Hyperextensionsbank kannst du nicht nur die untere Rückenmuskulatur trainieren, auch dein Po, dein Bauch und die hinteren Oberschenkel werden gekräftigt. Führst du die Übung in seitlicher oder rückseitiger Lage durch, wird auch dein unterer Bauch gestärkt.

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