Hyperextensionsbank gebraucht kaufen und verkaufen

Mit einer Hyperextensionsbank, auch Rückentrainer genannt, trainiert man wie es der Name schon sagt, einen bestimmten Bereich des Rückens. Die Übung dient dazu, das Gesäß und den Rückenstrecker zu stärken. Der medizinische Fachbegriff für eine starke Gelenkstreckung wird als Hyperextension bezeichnet. Es gibt klappbare Hyperextensionsbanken und verstellbare Hyperextensionsbanken. Eine ähnliche Übung (allerdings ohne Hyperextensionsbank) wird auch „Superman“, weil man sich wie ein Superheld mit den Armen nach vorne in einer fliegenden Position befindet.

Das Training auf einer Hyperextensionsbank

Der Trainierende liegt von der Hüfte abwärts mit dem Gesicht zu Boden auf der Hyperextensionsbank. Die Füße werden unter den Pads eingeklemmt, damit der Halt gewährt ist.  Zunächst beugen Sie Ihren Oberkörper rechtwinkelig nach unten und gleiten dann mit Ihrem Oberkörper hinauf bis Ihr Körper eine gerade Linie bildet.  Diese Auf- und Abbewegung wiederholen Sie dann beliebige Male. Sie können, wenn sie den Schwierigkeitsgrad erhöhen möchten, auch Gewichte in die Hand nehmen oder natürlich alternativ die Anzahl der Übungen erhöhen. 
Für dieses Training ist jedoch nicht unbedingt eine Hyperextensionsbank notwendig. Wenn Sie die Übung Zuhause machen möchten, gibt es auch folgende Variante:

Sie legen sich flach auf den Bauch. Ihre Arme sind gerade ausgestreckt. Sie blicken auf den Boden. Jetzt spannen Sie Ihre Rücken- und Gesäßmuskulatur an und heben die Beine, die Arme und den gesamten Oberkörper, so dass nur noch Ihr Bauch den Boden berührt. Halten Sie nun diese Position einige Sekunden und kehren in Ihre Ausgangsposition zurück. Eine einfache Übung, die ohne große Verletzungsgefahr täglich nach der Arbeit von Zuhause gemacht werden kann. Diese Übungsvariante wird auch „Superman“ genannt, weil man sich wie ein Superheld mit den Armen nach vorne in einer fliegenden Position befindet.

Neue oder gebrauchte Hyperextensionsbank kaufen

Empfehlenswerter ist es jedoch natürlich, sich eine neue oder gebrauchte Hyperextensionsbank für Zuhause zu kaufen und die Trainingseinheiten auf der Bank zu machen, damit Sie nicht zu häufig in die Hohlkreuz-Position kommen. Der Vorteil einer neuen oder gebrauchten Hyperextensionsbank Zuhause ist, dass Sie die Übungen jederzeit machen können, ohne extra in ein Fitnessstudio gehen zu müssen. Und wenn Sie sich noch Gewichte kaufen und diese in den Händen halten, können Sie Ihrem Körpergewicht passend den Schwierigkeitsgrad auch verstärken.

Neue oder gebrauchte Hyperextensionsbanken verkaufen

Falls Sie eine neue oder gebrauchte Hyperextensionsbank zu verkaufen haben, dann stellen Sie diese hier mit einer detaillierten Beschreibung ein. Idealerweise integrieren Sie in die Anzeige Ihrer neuen oder gebrauchten Hyperextensionsbank auch ein Bild, damit sich der Interessent vorab ein Bild machen kann.

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Hyperextensionbank

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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: L+K Sportgeräte

Zustand: Gebraucht

Ort: 31737 Deckbergen

Datum: 12.08.2017

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inkl. 19,00% MwSt.
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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Dr. WOLFF

Zustand: Gebraucht

Ort: 24897 Ulsnis

Datum: 11.08.2017

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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Dr. WOLFF

Zustand: Gebraucht

Ort: 24897 Ulsnis

Datum: 11.08.2017

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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Anderer Hersteller

Zustand: Gebraucht

Ort: 24897 Ulsnis

Datum: 11.08.2017

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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Joschko

Zustand: Gebraucht

Ort: 24897 Ulsnis

Datum: 11.08.2017

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inkl. 19,00% MwSt.
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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Anderer Hersteller

Zustand: Gebraucht

Ort: 24897 Ulsnis

Datum: 11.08.2017

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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Dr. WOLFF

Zustand: Gebraucht

Ort: 24897 Ulsnis

Datum: 11.08.2017

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Verhandlungsbasis | inkl. 19,00% MwSt.
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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Dr. WOLFF

Zustand: Gebraucht

Ort: 91301 Forchheim

Datum: 07.08.2017

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inkl. 19,00% MwSt.
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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: Anderer Hersteller

Zustand: Neu

Ort: 71034 Böblingen

Datum: 03.08.2017

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Kategorie: Hyperextensionbank

Marke: MAXX FITNESS

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Ort: 72582 Grabenstetten

Datum: 27.07.2017

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Der Trainierende liegt von der Hüfte abwärts mit dem Gesicht zu Boden auf der Hyperextensionsbank. Die Füße werden unter den Pads eingeklemmt, damit der Halt gewährt ist.  Zunächst beugen Sie Ihren Oberkörper rechtwinkelig nach unten und gleiten dann mit Ihrem Oberkörper hinauf bis Ihr Körper eine gerade Linie bildet.  Diese Auf- und Abbewegung wiederholen Sie dann beliebige Male. Sie können, wenn sie den Schwierigkeitsgrad erhöhen möchten, auch Gewichte in die Hand nehmen oder natürlich alternativ die Anzahl der Übungen erhöhen. 
Für dieses Training ist jedoch nicht unbedingt eine Hyperextensionsbank notwendig. Wenn Sie die Übung Zuhause machen möchten, gibt es auch folgende Variante:

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